Strollering - cvičení s kočárkem

Co je to STROLLERING® ?

Stroll = procházet se       Stroller = kočárek

STROLLERING® je TAK TROCHU JINÁ PROCHÁZKA neboť hlavním cílem je spojit právě pravidelné procházky v parcích s cíleným fitness programem.

STROLLERING® je tedy cvičení pro maminky s kočárky, cvičení v přírodě, na čerstvém vzduchu, s dětmi v náručí, na cvičící podložce či s dětmi pobíhajícími okolo.

STROLLERING® jsou profesionálně vedené fitness lekce za přítomnosti vašich dětí.

STROLLERING® je zkrátka MATEŘSKÁ V POHYBU.

STROLLERING® je outdoorové (během zimy i indoorové) cvičení pro maminky s kočárky uplatňující zásady Pilatesovy metody.

STROLLERING® je kondice, zpevněné tělo a pravidelný pohyb bez nutnosti hlídání.

STROLLERING® je sportování s kočárkem na čerstvém vzduchu.

STROLLERING® je kardio cvičení pro maminky, při kterém se hubne a zpevňují se problematické partie Vašeho těla.

STROLLERING® je zábava pro maminky i pro děti, které se na vás budou dívat z kočárku nebo budou cvičit s vámi. Na jednotlivé lekce a na své nové kamarády se budou těšit a pohled na sportující maminku se jim tak stane samozřejmostí.

Jaké jsou výhody STROLLERINGU® ?

• Děláte něco pro sebe - cvičíte, zpevňujete se - zatímco jste se svým děťátkem venku.
• Večer bude ve znamení relaxace - již žádné nucené večerní návštěvy posiloven. Svůj workout budete mít dávno za sebou.
• Věta: „Tak ráda bych si šla zacvičit, ale nemám hlídání,“ ztratí svou „popularitu“.
• Čeká na vás profesionálně vedený aerobní i posilovací trénink zaměřený na ženské problematické partie.
• Vaše dítě si tak bude již od malička upevňovat zdravé návyky a lásku k pohybu. Bude pro něj normální, že maminka cvičí. Zhruba od 14. měsíce začne cviky i napodobovat.
• V každé lekci klademe hlavní důraz na správnou techniku jak sportovní chůze, tak jednotlivých posilovacích cviků. To vše je neustále protkáno základními principy Pilatesovy metody.
• Poznáte další maminky-ženy s nejrůznějšími zájmy, plány a cíli.
• Vaše dítě se bude na každé cvičení těšit. I pro něj budou lekce Strolleringu® místem, kde si může hrát s ostatními a přitom vnímat spokojenost své maminky.
• Nejen, že bude mít vaše děťátko to nejlepší místo v hledišti (kočárek nebo již odrážedlo), ale kolikrát bude i pomáhat cvičit -např. nejoblíbenějším skákáním na maminku, při posilování břicha či balančním cvičení    

Sportovní chůze

DŮRAZ NA SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ A TECHNIKU SPORTOVNÍ CHŮZE

POSILOVÁNÍ A PROTAHOVÁNÍ ZA PŘÍTOMNOSTI NAŠICH DĚTÍ

60MIN.  SPALOVÁNÍ TUKŮ V AEROBNÍM PÁSMU

• Sportovní chůze patří k nejjednoduššímu způsobu, jak si udržet dobrou kondici, jak se celkově zpevnit a začít se pravidelně hýbat.
• Při našich lekcích se dovíte přesné zásady sportovní chůze v kombinaci se správným dýcháním a posílením (aktivací) pánevního dna.
• Čeká vás posilování při chůzi s kočárkem, na místě u kočárku, na podložce nebo u laviček a stromů.
• Lekce sportovní chůze jsou vedené jako intervalový trénink, které vám zaručeně pomohou rozproudit krev, lymfatický systém i metabolizmus.
• Pravidelná sportovní chůze vám navodí zejména dobrou náladu-vyplavují se při ní totiž endorfiny (hormony štěstí). 
• Chůze nám posiluje srdce, kosterní svalstvo, zlepšuje koordinaci pohybů a zabraňuje vzniku osteoporózy.

Co s sebou?

• Kočárek a vaše ratolesti
• Podložku na cvičení, popř. deku
• Dostatek pití
• Vše nezbytné pro pohodlí Vašich dětiček a hračky
• Sportovní obuv a vhodné oblečení na cvičení