Cvičení s Markétou
První úkázková hodina ZDARMA proběhne 23.6.2013 od 18 hod. na všechny se moc těšíme a hodina se uskuteční v našem Mami centru, Ruská ulice 2121, Litvínov.
Jmenuji se Markéta Zemánková a jako instruktorka skupinového cvičení již působím od roku 1998.
Jsem absolventkou Střední zdravotnické školy v Ústí nad Labem.
Jako instruktora mám specializaci – Aerobik, Bodystyling,Zumba®, Bosu®, Port De Bras®
Aktivity, zájmy:
- sport - inline brusle, kolo, plavání, lyžle, běžky atd. asi není nic co by mě z pohybu nebavilo...:-)
- hudba, četba, kultura, vaření...:-)
Kvalifikace:
Smart fitness academy:
2013 – Core. Zásobník cviků
2013 – CORE A
2013 – Profesionalita a základní anatomie s držením těla
Czech Face Academy ®:
2012 – Port De Bras® Progressions Advanced Level 3
2011 – Port De Bras® Par Terre
2011 – Bosu® Cardio Fusion + ABS
2010 – Bosu® Cardio
2010 – Port De Bras® intermediate:Update 1
2010 – Port De Bras® Basic
2009 – Bodystyling
2008 – Aerobik, Body Balance, Over Ball
2007 – Aerobik, Slow Toning
Ostatní:
2010 – Zumba®
2007 – Step aerobik, Bodyform
2006 – Dance aerobik, Aerobik – instruktor I. třídy
2005 – Dance aerobik
2003 – Step aerobik
2001 – Bodyform
2000 – Bodyform
Popis cvičení:
Body Balance:
- Cvičení spojující posilovací, protahovací a uvolňovací cviky. Dochází k rovnováze mezi svalovými skupinami tak, aby pohybový systém fungoval správně, bez obtíží a bolesti.
- Využití různých technik cvičení jajo jsou balanční techniky, pilates, yoga. To vše v taneční úpravě.
Port De Bras:
- Cvičení pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda a vnitřní stabilizační systém.
- Při cvičení se klade důraz zejména na břicho.Při hodinách pracují hlavně ramena a paže, ale zapojíte i nohy, hýždě.
- Cvičení s prvky tance, pilates a klasického posilování.
Cvičení je z kategirie "BODY & MIND" - klidné cvičení pro všechny bez rozdílu věku, pohlaví, pokročilosti a fyzické zdatnosti.