Cvičení pro těhotné

Záměrem cvičení v těhotenství je udržení organismu budoucí maminky v co nejlepší fyzické a psychické kondici nejen v těhotenství, ale i po porodu.

Cvičení je zaměřeno na posilování svalového dna pánevního, posilujeme svalové skupiny důležité pro porod, zvyšujeme vitální kapacitu plic, protože správné dýchání přispěje k dobrému průběhu porodu. Cvičení je také zaměřeno na posilování prsních svalů, správné držení těla a tím předcházení bolesti zad, procvičování dolních končetin – prevence křečových žil, otoků a propad nožní klenby. A v neposlední řadě se učíme také správně relaxovat, což každá maminka určitě v průběhu porodu během kontrakcí určitě uvítá.

Lehké cvičení v těhotenství také zlepšuje průtok krve, dodává energii a působí rovněž proti vzniku cukrovky a hypertenze. Navíc cvičení pomáhá nastávajícím maminkám zlepšit náladu, protáhnout celé tělo, posiluje krevní oběh, což může velmi výrazně omezit otoky nohou a chodidel.

Lehké cvičení v těhotenství také zlepšuje průtok krve, dodává energii a působí rovněž proti vzniku cukrovky a hypertenze. Navíc cvičení pomáhá nastávajícím maminkám zlepšit náladu, protáhnout celé tělo, posiluje krevní oběh, což může velmi výrazně omezit otoky nohou a chodidel.

Je také prokázáno, že cvičení nastávající maminky stimuluje pohyby plodu, což podporuje jeho zdravý růst.                                                          

Samozřejmě, že se nejedná o vysoce dynamický pohyb, na jaký některé maminky před otěhotněním byly zvyklé, ale o speciální cvičení pro toto krásné období.