Cvičení s Markétou Body Balance a Port De Bras v Mami centru Ruská

Každá první hodina je ZDARMA.

Cvičit budeme každou neděli, POZOR i o prázdninách vždy od 18.00 hod. Začínáme v neděli 23.6.2013 od 18 hod. v Mami centru Litvínov, Ruská ul.2121(bývalá půjčovna DVD).

Zveme všechny, kdo si chtějí vyzkoušet něco nového, udělat současně něco pro své zdraví a svoji postavu.

Cvičit s Vámi bude Markéta Zemánková, která jako instruktorka skupinového cvičení působí již od roku 1998 a má kvalifikaci - Aerobik, Bodystyling, Zumba®, Bosu®, Port De Bras®

Cvičení je z kategorie "BODY & MIND" - klidné cvičení pro všechny bez rozdílu věku, pohlaví, pokročilosti a fyzické zdatnosti.

Cena – 1 hod. 90,- Kč,  permanentka 10 lekcí 800,- Kč

S sebou: pevnou obuv, podložku (pokud nemáte, postačí osuška), ručník a pití (pití je možné zakoupit v Mami centru)

Popis cvičení:

Body Balance:

• Cvičení spojující posilovací, protahovací a uvolňovací cviky. Dochází k rovnováze mezi svalovými skupinami tak, aby pohybový systém fungoval správně, bez obtíží a bolesti.
• Využití různých technik cvičení jako jsou balanční techniky, pilates, yoga. To vše v taneční úpravě.

 
Port De Bras:

• Cvičení pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda a vnitřní stabilizační systém.
• Při cvičení se klade důraz zejména na břicho. Při hodinách pracují hlavně ramena a paže, ale zapojíte i nohy, hýždě.
• Cvičení s prvky tance, pilates a klasického posilování.

Více na www.mamicentrum.com